Segona sessió del taller teòric-pràctic sobre Mindfulness i Compassió per al Benestar

El passat dijous 24 de juny, va tindre lloc a la "Llar dels Jubilats" la segona sessió del taller teòric-pràctic sobre Mindfulness i Compassió per al Benestar; titulat: "Com viure amb menys estrés i més amabilitat".

Aquesta sessió igual que l'anterior, també va tindre una gran acollida i sobretot una gran acceptació entre els participants; que no dubten en exterioritzar els beneficis que els produeix aquesta pràctica, a més d'intentar portar-los a terme al seu dia a dia.

En aquesta segona sessió treballaren aspectes com:

• Conéixer que és la Compassió: enemics propers i llunyans.
• Aprendre a ser menys autocrític i més amable amb tu mateix.
• Aprendre a relacionar-se amb u mateix amb menys culpa, vergonya o frustració.
• Establir relacions més enllà de l'enveja o el rancor.
• Gestionar com gaudir més de cada moment.
• Establir prioritat i gestionar el temps.
• Pràctiques formals: moviment, atenció amable, respiració compassiva, gest compassiu, imatge compassiva.
• Pràctiques informals: "talcom"